脱ステロイド4か月10日後経過(写真あり)

こんばんわ~🐷

 

脱ステロイドをし始めて4か月が経ったので、

今の経過をポストしていきます。

 

 

 

💊4か月後の経過

 

今の状況は、こんな感じです。

 

 

 

膝裏

 

手の甲

 

 

正直、1か月前とあまり変わっていない感じなので、

この記事に何を書こうかなぁ💨💨と迷いました。。笑

 

それでも、経過は経過なのでありのままを載せておきます。

 

変わらず身体のなかで症状がひどいのは、膝の裏と胸のあたりで、

なかなか痒みが止まらず、浸出液も止まっていません。

 

なので、患部を乾かす薬を新たに処方してもらい、

ガーゼを当てて治療しています。

 

 

ガーゼをジャストサイズに切るのもだいぶ上手くなりました・・笑

 

医薬品は、就寝前のかゆみ止め(ルパフィン+ヒドロキシジンパモ酸塩)と
外用薬(ベナパスタ+亜鉛華単軟膏+プロペト)・漢方と、非ステロイドのものを使っています。

 

また、年末に2日連続で銭湯に入ったのですが、その時は塩素が良くなかったのか

真っ赤に悪化してしまいました。。😫

 

銭湯よりは、家のお風呂のお湯がお肌に合っていそうです。

 

ただ、脱ステ開始~1か月半頃に比べると、落屑量は確実に

減っているし、痒すぎて眠れないということもなくなってきました。

(今は休職して自由な時間に寝起きしているというのもありますが)

 

ただ、肌が全体的に弱く、猫のスフィンクスみたいに

表面が薄くてシワシワになっています。

 

 

首を回すと、わりとこの写真の首筋とソックリですw

 

💊最近ちょっと良かったこと

 

最近は、保湿クリームを手作りしたので、薬を塗る前に少量使っていますが、

刺激ナシ・使い心地ヨシで良い感じです✨✨

 

 

このクリーム作りのレシピとレポはまた別の記事に載せます。

 

【2020.02.06追記】

Rosemary’s Famous Cream(ローズマリー女史の有名なクリーム)作り
こんばんわ🐷 今日は、カレンデュラ油で作るRosemary's Famous Face Cream(改善版)のご紹介です。ハーブやアロマで手作りコスメをしたいバームでもオイルでもなくクリームを作りたい…

 

脱ステロイドをするとよく、脱保湿もすべき!も言われるのですが、

脱ステと一口に言っても、ジュクジュク浸出液が出ている状態もあれば、カサカサ落屑が出まくる状態、

ポツポツ発疹が出るケースもあるので、すべての場合において保湿を全くしないのがいいのかは

一概には言えないのでは?と思っています。

 

その他生活療法において気を付けている点はこんな感じです。

 

・糖質制限(1日50g前後を目指す)
・小麦粉・砂糖を控える
・入浴時は湯舟に浸かりしっかり身体を温める
・浴室から出る時は、2分間の水シャワーで痒みを抑え、副腎を元気にする
・発酵食品、サプリメント、ハーブティーで腸活
・とにかくよく寝る
・身体を冷やさない
・たまに半日断食 ⇒なんか調子よいかも?
 

特に腸活が大事ということで、腸には気を遣っています。

発酵食品×サプリ×ハーブティーで、だいぶ腸内環境は改善されてきました。

 

下記をコツコツ、ずーっと継続しています。

 


タンポポコーヒー[3g×15ティーバッグ]●無農薬ノンカフェインのダンディリオンティー|たんぽぽ茶・ダンデライオン|ヴィーナース

 


山本漢方製薬 ルイボス茶100% 3gX20H

 


ネトル 100g

 


[海外直送品] ナウフーズ  Saccharomyces Boulardii Gastrointestinal Support 60 Vcaps

 

シニアハーバルセラピストのテキストで見ましたが、

定義的には1日に1度便通がなければ便秘らしいですね…(°д°) ビックリ。。

 

また、半日断食をすると、身体の調子が良い気がします⭐※個人の感想です

まだ実証されていない要素が多いので断言はできませんが、朝食を抜くだけでも色んな効果がありそう。

 

外部リンク:

プチ断食の効果について知っておきたい11のこと
アラフォー男がアンチエイジングについて考えるブログです。

 

あとは、だいぶ身体も動かしやすくなってきたので、たまにyoutubeのヨガ動画を見ながら

身体を動かして呼吸を整えています😊

 

 

最初よりはだいぶ良くなったものの、まだ先は長いです。

今は休職しているのですが、もしかすると休職期間を延ばしてもらう必要があるかもしれません🌱

 

また定期的に経過はポストしていきます。

 

ではでは~~🖐💨

コメント