脱ステロイド6か月10日後記録(写真あり)

こんばんわ🐷

 

すっかり暖かくなってきましたね～～🌼

穏やかな春の陽気が気持ち良い✨

 

今回は、脱ステロイド6か月後の状況報告のポスト記事です。

(毎度でスミマセンが、以下お見苦しい写真が続きます…💦)

 

💊脱ステ7か月後の現状(写真)

 

現状はこんな感じです。

 

(頬)

 

(首)

 

 

(肘裏～手)

 

(膝裏)

 

まだまだ綺麗なお肌…とはいきませんが、

気持ちだけは元気にやっています。

 

脱ステ当初にくらべればだいぶマシですが、

1日のうちで一番痒いのは、起床時です。

 

ベッドのなかで意識が覚醒しているうちはまだいいのですが、

いざ「よっこらしょ」と起き上がってトイレにいくと、

もうかゆかゆタイム突入です・・・ｗ

 

長いときは、そのまま10分くらい掻き続けています😫

 

起床時・着替え・夜中にふと起きた時(たまに)は、

かゆくなりやすいタイミングです。

 

1日に5回はかゆかゆタイムが来る感じです。

 

ただ、部位によっては、だんだんと指の腹で掻いても我慢できる程度の

痒みに落ち着いてきたかなという感じです。

 

今のところ、症状が出ている箇所は

胸・膝裏＞首・肘裏＞顔・頭　という感じです。

 

💊掻き癖をなくす

 

最初は、「痒い→掻く」だったのが、

何か月も掻き続けていると、だんだんと、痒くなくても

「掻くこと自体」がクセになってきつつあることに気付きました…💦😫💦

 

ついついニキビをつぶしてしまうのと一緒で、

大きなかさぶたがとれたときには特に気持ちよくて、

つい自然にかさぶたがはがれる前にいじってしまう。。

 

本当に痒くて掻いているときに「掻いちゃダメ」と

言われるとムカッとくるのですが、理由なく手がいってしまって

いるのは、自分を叱って律さないといけません(ノД`)！！

💊佐藤健二先生の本と脱保湿

 

先日、高校時代の友人に久しぶりに連絡をもらいました。

 

以前のブログにも書きましたが、私が初めて脱ステなるものの

存在を知ったのは、彼女の話を聞いたことがきっかけでした。

 

3年前におよそ1年近くの脱ステを経験したのち、今では軽度アトピーまで

回復して、保湿剤だけで生活できているという話でした。

 

彼女曰く、「適度に患部は乾かしてあげることが大事。

ワセリン系の保湿剤は、自分の場合は熱をもってしまい

ぎゃくに痒くなってしまって合わなかった。ただ、色々と自分で

試して合う方法を見つけるのが大事」とのこと。

 

落屑は出ても、保湿を減らすことでスムーズに

回復するようになっていったということでした。

 

 

阪南病院の佐藤健二先生の本が勉強になったということで、

早速、私も買って読んでみました。

 

 

横書きでけっこうボリュームがある本です。

(kindle版はないので、書籍のみとなります)

 

ご自身の臨床の経験から、患者の傾向を分析し、

色々な方法を試したうえで脱ステロイド・脱保湿法を確立されていました。

 

もしかして患者に24時間密着しているの!?と思うくらい、

めちゃめちゃ細かいことまで書いてあります。

 

お風呂の入り方、漢方は必要ないとか、布で掻くのは逆効果ですよ、

などなど。すごく患者さんに寄り添った本だと思います。

 

軽度～重症、皮膚の経過から生活習慣や患者の心理状態まで、

色々なケースが書いてあるので非常に参考になりました。

 

前回の記事でご紹介した藤澤先生の本でも、脱保湿が推奨されていたので

ためしに保湿剤をやめてみようかと思いました。

 

かかりつけ医の先生に相談したところ、

「保湿剤は、つけないことで痒くなるならば使った方がいい」と。

まぁごもっともですよね…ｗ

 

ちょっとおためしで止めてみました。

 

 

ということで、良い点と悪い点を総合した結果、

1日1回、お風呂上りにだけ、ごく少量使うという手段に今は落ち着きました😊

 

米粒1個くらいの量の保湿剤を、両手いっぱいに広げて、

擦りこまず優しく覆うような感じでつけていくだけです。

 

お風呂上り直後のつっぱりによる痒さは回避しながら、

保湿剤による皮膚の軟化は防ぎ、掻き壊しのダメージを減らす感じです。

 

特に、皮がなくなって滲出液が染み出しているような箇所は、

まずは患部を乾かして丈夫なかさぶたになるのを待った方が

良いなと感じました。

 

12月～2月は特に、外出してもトイレのなかでしょっちゅう保湿剤を

塗りなおし、鞄に入れ忘れるとすごく不安になるくらいだったのですが、

保湿剤を減らすと、気にしなければならないことが減って

精神的にもかなりストレスフリーになりました✨

 

ただ、胸に関しては保湿をやめたところ、どエライほど

滲出液が出てきたので、挫折してしまいました…💦💦

 

ここはどうしようか、まだ考え中です…！

 

 

脱ステ半年後の状況ポストでした～✨

 

もう半年経つなんて、なんだかちょっと感慨深いです。。

 

来月は、念願の稚内の豊富温泉まで、旅行を兼ねて湯治に行くことにしました。

コロナ騒ぎでガラガラなので、ギリギリでもホテルや飛行機に

空きがあってぎゃくにラッキーでした😊

 

また状況は別にポストしたいと思います。

 

ではでは～～🖐💨